ПОДДЕРЖАТЬ
сообщите нам вашу новость
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПОДДЕРЖАТЬ
Еда
Бел Łac Рус

Боул с кускусом, яйцами и овощами на завтрак

Сытный завтрак перед длительной прогулкой в выходной.

Couscous, vegetable and egg bowl
Фота: healthyfood.com

Ингредиенты на 2 порции завтрака с кускусом, яйцами и овощами:

  • 3 яйца
  • 80 г кускуса (вес до приготовления)
  • 1 маленький кабачок
  • 1 луковица
  • половина красного перца
  • половина желтого перца
  • 1 большой помидор
  • половина зеленого огурца
  • 100 г зелени (по вашему выбору)
  • несколько ложек пасты с жареным баклажаном или другого соуса/пасты
  • 40 г оливок

Для посыпки: семена черного тмина, раскрошенный сыр фета, свежие листья базилика

Как готовить:

  1. Яйца сварите всмятку. Остудите, очистите и аккуратно разрежьте пополам.
  2. Кускус приготовьте согласно инструкции на упаковке.
  3. Кабачок и лук нарежьте кружочками, перец — полосками. Обжарьте или запеките овощи до мягкости.
  4. Помидор нарежьте крупными кубиками, огурец — полукольцами.
  5. В миску положите зелень, кускус, яйца и овощи. В центр добавьте порцию пасты/соуса, оливки, посыпьте черным тмином, фетой и базиликом. Подавайте сразу после приготовления.
Читайте еще

Комментарии

Зеленский: Россия в этом году будет пытаться непосредственно втянуть Беларусь в войну22

В мире22

Зеленский: Россия в этом году будет пытаться непосредственно втянуть Беларусь в войну

Все новости →
Сейчас читают

«Беларуский силовик» снова солгал. На этот раз — на миллионы5

Вышел на свободу студент химфака БГУ Артем Боярский5

Руководителя минского ОМОНа Балабу уволили, чтобы он подшаманил себе большую пенсию?9

Последние новости

За 42 рубля продают здание, в котором ночевал Наполеон

Повысят зарплаты медикам со средним специальным образованием

На трассе в Раубичах заметили мужа Дарьи Домрачевой ВИДЕО3

Российское командование направляет на фронт ослов, потому что техники не хватает. Это не шутка14

Блогер нашла ошибки в рабочей тетради по белорусскому языку. Чиновники заявили, что издание не используют в школах1

Новое здание Национального исторического музея построят к 2027 году6

Испанская полиция задержала шестерых участников банды, которая продавала несуществующих щенков

Третий крупный российский НПЗ остановился из-за удара украинского дрона1

Признали «экстремистской» песню «А.С.А.В» группы «Руки на одеяло»1

Утвердили Государственную инвестпрограмму на 2025 год1

Рекордное количество мигрантов пыталось попасть из Беларуси в Литву1

Оззи Осборн и Black Sabbath анонсировали финальный концерт2

Гродненка попыталась устроиться на работу в Великобританию и попала на крупные деньги

Что может угрожать тем, кто писал в бот «Белорусского Гаюна»? И что можно сделать теперь?15

До шести человек увеличилось количество погибших от российского удара по Изюму

«Цены как в столовой». Блогер шокирован стоимостью обеда в минском пятизвездочном отеле1

Почти 30 килограммов. Белорус десять лет копил монеты: вот сколько удалось собрать2

В Европе планируют создать спецтрибунал для Путина6

В Гомеле за сексуальное насилие судят идеолога колледжа2

В Миорах за «распространение экстремизма» судят заведующую сектором Беларусбанка2

16-летнего подростка из Волковыска осудили за срезанный красно-зеленый флаг1

Россия и Украина провели обмен пленными6

Тихановская нанесет визит в Албанию8

В Гродненском зоопарке подружились макаки и кролик3

Все клубы футбольной высшей лиги получили лицензии на участие в сезоне-20251

Все новости

Андрей Стрижак предупредил об углубленных проверках тех, кто выезжает из страны5

Бот «Беларускага Гаюна» был взломан. Кто туда писал — под угрозой36

В Могилеве человек повис на балконе, спасаясь от пожара

Лукашенковским спарринг-партнерам ЦИК подарила чай с малиновым вареньем12

ИТ-компании впервые за три года наняли больше специалистов, чем уволили

Трамп пообещал уничтожить Иран в случае покушения на себя3

Чиновники рекомендуют бизнесу сократить количество надписей на иностранных языках на вывесках23

«В ГУЛАГе вообще не было счетов за отопление». В сети спорят о ролике, где поляк хвалит дешевую белорусскую коммуналку8

В Минске заработал первый постамат СДЭК3

Самое читаемое
больш чытаных навін
Самое лайканое
больш лайканых навін
Опрос

Зеленский: Россия в этом году будет пытаться непосредственно втянуть Беларусь в войну22

В мире22

Зеленский: Россия в этом году будет пытаться непосредственно втянуть Беларусь в войну

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць